＃減醣出關後的感想 ＃明顯的圖文不符 🤣🤣
安安阿^^ 好餓出關一個月嘍，這陣子外食明顯變多，除了到處光顧一下，促進經濟的活絡XD，更重要的是，我想知道從減醣中人瞬間恢復成一般飲食後，會有什麼變化^^
所以什麼醬汁、飲料、糖、零食、各種料理和吃到飽等...都沒有刻意控制，唯一節制的只有澱粉的量，因為可以吃的量會再多一些^^
如果你還記得，當初讓好餓開始進入減醣的動機，並不是單純只是為了減重，而是隨著年紀慢慢出現的三高，還有過去因為受傷而遺留的慢性疼痛
是的，居然只有一個月的飲食改變，這些跡象居然又開始浮現了。尤其是嗑完*零食*後，比如洋芋片，XX香絲，餅乾糖果，魷魚絲...這類產品，反應特別明顯，容易亢奮，血糖快速上升，頭暈、口渴、心悸
伴隨而來的胃食道逆流，身體疲勞無力，肌肉酸痛，睡眠品質不佳，便秘代謝不良，放臭屁等問題XD，也都一一浮現，而且不只是我，掌櫃也是一樣.....
所以這次的經驗，算是給我自己一次很大的警惕，原來*過度加工*和*太多調味*的商品，侵蝕身體的速度，居然這麼快阿？？感受也太明顯了
未來我會努力少碰這類型的商品，雖然範圍有點大，但好険判斷的方式還不算難。反正就是盡量天然一點，能夠動手做的就自己動手來，可以天然一些的就盡量天然一些。 真的懶的話，就找信任的商家買，起碼原料表上都寫的一清二楚
當然，我不覺得需要把責任歸咎到某一樣東西上，比如什麼麵包不要吃，飲料不要碰，糖是萬惡深淵這樣的說詞，因為需要學會控制的永遠是你自己。又或是講到健康，就大驚小怪，什麼都變的清淡無比，水煮加清蒸XD
過去一年，我的減醣飲食可說是非常豪華且豐富，而且經常吃宵夜不說，油炸或燒烤也不會太忌諱。除了有時小醣暈一下或是體重有點變動之外。這些慢性疾病，還真的只有越來越好，胃食道逆流更是一次都沒有發生。 所以，也不用太過度，你們說是不是
之前老是會卡在知識和技術的傳達夠不夠足，但似乎應該先讓更多人感受到，做料理時的快樂和享受，更願意自己動手做才對
這樣想就覺得不用像過去那般堅持^^ 應該好好的來換一種更簡單有趣的敘述方式才是^^
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